Vähähiilariset leipäset

Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.

rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Obesitas50
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g41g117kcal15.1g3g5g12.2g
Vehnälese ´sydänystävä´41g58kcal5.8g5.8g1.4g19.9g
Perunamuusi41g33kcal0.7g5g1.1g0.3g
Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g41g50kcal1.3g1.7g4.1g0g
Leivinjauhe 2.1g3.6kcal0.1g0.8g0g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 46g65kcal5.7g0.1g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana430g652kcal57.4g32.8g32.6g64.8g
Valittu annoskoko215g326kcal28.7g16.4g16.3g32.4g
Annoskoko puolitettuna108g163kcal14.4g8.2g8.2g16.2g
Arvot/100g100g152kcal13.3g7.6g7.6g15.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227883