Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 90g | 99kcal | 20.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 50g | 6.5kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Katkarapu | 15g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 15g | 15kcal | 2.6g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 15g | 9kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 15g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 15g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 430g | 290kcal | 52.6g | 7.2g | 3.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 145kcal | 26.3g | 3.6g | 1.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 73kcal | 13.2g | 1.8g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu