Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		31g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		3.1g	1.9kcal	0.4g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		19g	54kcal	1.9g	10.7g	0.4g	3.7g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		19g	66kcal	2.2g	13.3g	0.4g	0.6g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		53g	87kcal	10g	0g	5.2g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		12g	52kcal	2.2g	0g	4.7g	0g
Feta Arla Apetina 50g		6.2g	16kcal	0.9g	0.2g	1.2g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		28g	20kcal	0.1g	4.4g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		1.2g	4.2kcal	0.2g	0g	0.4g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		2.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		38g	124kcal	10.1g	0g	9g	0g
Rypsiöljy		3.4g	30kcal	0g	0g	3.4g	0g
	Annoskoko tuplana	430g	910kcal	56g	57.4g	49.4g	8.6g
	Valittu annoskoko	215g	455kcal	28g	28.7g	24.7g	4.3g
	Annoskoko puolitettuna	108g	227kcal	14g	14.4g	12.4g	2.2g
	Arvot/100g	100g	212kcal	13g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu