SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		48g	29kcal	0.9g	4.6g	0.7g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		8.8g	2.2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, tuore		40g	8kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.6g
Kurkku		31g	3.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Kaali, valkokaali		26g	5.6kcal	0.3g	0.9g	0.1g	0.6g
Tonnikala öljyssä		24g	46kcal	6.6g	0g	2.2g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		13g	12kcal	1.8g	0.5g	0.3g	0g
Punajuuri		24g	9kcal	0.2g	1.7g	0g	0.6g
	Annoskoko tuplana	431g	230kcal	20.8g	19.6g	6.8g	4.2g
	Valittu annoskoko	215g	115kcal	10.4g	9.8g	3.4g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	108g	58kcal	5.2g	4.9g	1.7g	1.1g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.8g	4.6g	1.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu