QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 44g | 46kcal | 6.4g | 2g | 0.9g | 2.4g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 171g | 79kcal | 2.9g | 13.7g | 1.4g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 430g | 250kcal | 18.6g | 31.4g | 4.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 125kcal | 9.3g | 15.7g | 2.3g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 63kcal | 4.7g | 7.9g | 1.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.3g | 7.3g | 1.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu