Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		16g	17kcal	1.1g	2.2g	0g	1.3g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		23g	35kcal	0.2g	1.4g	3g	0.2g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		63g	95kcal	15.8g	1.9g	2.5g	0.1g
Herkkusieni, tuore		4.7g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Parsakaali brokkoli		19g	6.6kcal	0.9g	0.4g	0.1g	0.5g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		38g	128kcal	4.9g	25.1g	0.9g	2.6g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		0.9g	3.3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.2g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		2.8g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		0.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		47g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	430g	621kcal	46.2g	63.2g	18.8g	10g
	Valittu annoskoko	215g	310kcal	23.1g	31.6g	9.4g	5g
	Annoskoko puolitettuna	108g	155kcal	11.6g	15.8g	4.7g	2.5g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu