Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml78g31kcal2.5g3.4g0.8g0g
Hiiva 7.8g5.8kcal1g0.1g0g0.5g
Sokeri 1.6g6.3kcal0g1.6g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 41g139kcal4.1g28.4g0.5g1.4g
Pellavansiemenrouhe,Risetti5.5g27kcal1.4g1.8g1.6g1.6g
Siirappi 16g47kcal0g11.6g0g0g
Auringonkukansiemen 10g60kcal2.3g1.3g5g0.6g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 52g162kcal5.4g30.6g1.1g2.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana431g1038kcal33.4g157.6g26.8g13.8g
Valittu annoskoko215g519kcal16.7g78.8g13.4g6.9g
Annoskoko puolitettuna108g259kcal8.4g39.4g6.7g3.5g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825