Tzatsiki
Raasta kurkku ja valuta raaste, miel yön yli. Murskaa valkosipulin kynnet (2-4 kpl, maun mukaan) sekoita kaikki ainekset ja anna maustua.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 766 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 766 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 141g | 182kcal | 5.9g | 7.2g | 14.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku, tuore | 70g | 7kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 431g | 408kcal | 13g | 17.8g | 31.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 204kcal | 6.5g | 8.9g | 15.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 102kcal | 3.3g | 4.5g | 7.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 3g | 4.1g | 7.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu