Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 63g | 56kcal | 1.3g | 13.1g | 0g | 1.8g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 78g | 7.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 39g | 47kcal | 1.2g | 2.1g | 3.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 1.6g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 431g | 250kcal | 6.6g | 36.4g | 9.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 125kcal | 3.3g | 18.2g | 4.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 63kcal | 1.7g | 9.1g | 2.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.4g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu