Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 56g | 203kcal | 6.8g | 41.1g | 0.8g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 38g | 123kcal | 6.4g | 0.4g | 10.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 75g | 26kcal | 3.5g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Pesto (Pirkka) | 9g | 54kcal | 0.4g | 0.4g | 5.7g | 0.4g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 38g | 7.5kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 431g | 828kcal | 34.6g | 89.6g | 35.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 414kcal | 17.3g | 44.8g | 17.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 207kcal | 8.7g | 22.4g | 8.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.8g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu