Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 13g | 40kcal | 1.4g | 7.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 31g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 63g | 28kcal | 0.1g | 5.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 31g | 25kcal | 0.9g | 3.7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 431g | 255kcal | 7.4g | 48g | 2.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 127kcal | 3.7g | 24g | 1.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 64kcal | 1.9g | 12g | 0.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu