Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 31g | 76kcal | 5.6g | 2.2g | 5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 52g | 21kcal | 0.7g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 104g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3.1g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 24g | 32kcal | 2g | 4.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 6.5kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 431g | 278kcal | 16.8g | 22.4g | 12.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 139kcal | 8.4g | 11.2g | 6.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 70kcal | 4.2g | 5.6g | 3.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu