Paistettu kirjolohi
Kirjolohipala 85 g
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 47g | 3.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa | 63g | 29kcal | 1.2g | 4.3g | 0.6g | 0.9g | |
| Mustikkakeitto | 31g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 44g | 24kcal | 0.7g | 5.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Lohifilee, paistettu | 31g | 69kcal | 6.4g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 431g | 274kcal | 17.4g | 26g | 11.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 137kcal | 8.7g | 13g | 5.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 68kcal | 4.4g | 6.5g | 2.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4g | 6g | 2.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu