Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		54g	14kcal	0.8g	1.9g	0.1g	1g
Tonnikala öljyssä		77g	146kcal	20.9g	0g	6.9g	0g
Emmental, sinileima		29g	110kcal	8.4g	0g	8.4g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		30g	6.1kcal	0.2g	1g	0.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		26g	7kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	431g	567kcal	61.2g	8.2g	31.2g	2.8g
	Valittu annoskoko	216g	283kcal	30.6g	4.1g	15.6g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	108g	142kcal	15.3g	2.1g	7.8g	0.7g
	Arvot/100g	100g	131kcal	14.2g	1.9g	7.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu