Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 500g | 65kcal | 5.6g | 4.9g | 1g | 6g | |
| Kananmuna, keitetty | 125g | 178kcal | 15.6g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 750g | 783kcal | 168.3g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 250g | 258kcal | 8.6g | 45g | 2.7g | 7.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 175g | 36kcal | 1g | 6.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 250g | 130kcal | 1.3g | 28g | 0g | 3.5g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 100g | 304kcal | 0.7g | 5.4g | 31g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4300g | 3509kcal | 402.2g | 180.6g | 118.4g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 2150g | 1755kcal | 201.1g | 90.3g | 59.2g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1075g | 877kcal | 100.6g | 45.2g | 29.6g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu