Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 117g401kcal11.9g81.8g1.4g4.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl135g1214kcal0g0g134.8g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 49g155kcal5.2g29.4g1.1g2.7g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%90g225kcal12.6g9.9g5g44g
Perunasosejauhe valmistamaton 120g454kcal6.8g87.9g5.1g8g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g225g130kcal16.9g11.2g2g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 180g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)135g36kcal1.8g6.5g0.3g2.3g
Savusiika savukala270g318kcal56.4g0g10g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl180g153kcal2.5g7.9g12.6g0g
Ranskankerma, Milbona180g523kcal4.1g5.4g53.9g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g135g440kcal33.7g3.4g32.4g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g180g144kcal23.4g3.6g3.6g0g
Kananmuna kuoreton 157g224kcal19.7g0.5g16.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4302g8834kcal390g495g556.6g122.6g
Valittu annoskoko2151g4417kcal195g247.5g278.3g61.3g
Annoskoko puolitettuna1076g2209kcal97.5g123.8g139.2g30.7g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166