Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		313g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		31g	19kcal	4.1g	0.3g	0.1g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		188g	544kcal	18.7g	106.9g	4.3g	37.5g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		188g	656kcal	22.5g	133.1g	3.9g	5.6g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		525g	872kcal	99.7g	0g	52.5g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		116g	523kcal	22.1g	0g	46.5g	0g
Feta Arla Apetina 50g		63g	156kcal	8.7g	1.6g	12.5g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		284g	196kcal	1.1g	44g	0.3g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		13g	43kcal	2.5g	0g	3.6g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		25g	5.7kcal	0.1g	0.8g	0.2g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		375g	1238kcal	101.2g	0g	90g	0g
Rypsiöljy		34g	299kcal	0g	0g	33.7g	0g
	Annoskoko tuplana	4305g	9100kcal	561.4g	573.4g	495.2g	86.2g
	Valittu annoskoko	2153g	4550kcal	280.7g	286.7g	247.6g	43.1g
	Annoskoko puolitettuna	1076g	2275kcal	140.4g	143.4g	123.8g	21.6g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu