Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 748g | 180kcal | 13.5g | 16.5g | 2.2g | 17.2g | |
| Sipuli | 209g | 63kcal | 2.6g | 10g | 0.4g | 3.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 616g | 111kcal | 3.5g | 15.4g | 2.5g | 4.3g | |
| Tomaatti | 362g | 82kcal | 2g | 12.5g | 1.1g | 5.1g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 220g | 375kcal | 17g | 11.5g | 28.7g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4311g | 1623kcal | 77.2g | 131.8g | 69.8g | 72.8g | |
| Valittu annoskoko | 2156g | 812kcal | 38.6g | 65.9g | 34.9g | 36.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1078g | 406kcal | 19.3g | 33g | 17.5g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu