Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka350g480kcal77.1g6.7g21g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 701g319kcal21g33.6g10.5g0g
Oliiviöljy 22g194kcal0g0g21.9g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 18g51kcal0.4g0.6g5.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 37g126kcal3.7g25.7g0.4g1.3g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)648g227kcal6.5g44.7g3.2g9.1g
Parsakaali brokkoli 131g46kcal6.1g2.6g0.4g3.3g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)131g125kcal30.2g0g0.7g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g118g406kcal14.4g79.3g0.9g9.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4312g3945kcal318.8g386.4g128.6g45.6g
Valittu annoskoko2156g1973kcal159.4g193.2g64.3g22.8g
Annoskoko puolitettuna1078g986kcal79.7g96.6g32.2g11.4g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652