Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 60g | 203kcal | 8.3g | 33.4g | 4g | 6.6g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 50g | 264kcal | 0.1g | 0.2g | 29.8g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 42g | 171kcal | 0g | 42.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 34kcal | 1g | 7g | 0.1g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 27g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 25g | 88kcal | 0.1g | 22.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 1606kcal | 26g | 211.6g | 73.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 803kcal | 13g | 105.8g | 36.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 402kcal | 6.5g | 52.9g | 18.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu