Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 47g | 68kcal | 10.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 0.9g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 19g | 6.6kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 19g | 6.1kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.3g | 3.1kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 9g | 7.5kcal | 0.3g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 13g | 20kcal | 1g | 0.6g | 1.5g | 0.2g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 1.9g | 6.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 270kcal | 26.6g | 11.2g | 12.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 135kcal | 13.3g | 5.6g | 6.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 68kcal | 6.7g | 2.8g | 3.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 6.2g | 2.6g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu