Canneloni
Keitä pasta melekin kypsäksi.
Laita pasta ja muut ainekset juustoraastetta lukuunottamatta voideltuun uunivuokaan.
Mausta pippurilla, chilillä, basilikalla ja sitruunamehulla.
Ripottele pinnalle juustoraastetta ja paista 225 asteessa 45–50 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Guineapig
Laita pasta ja muut ainekset juustoraastetta lukuunottamatta voideltuun uunivuokaan.
Mausta pippurilla, chilillä, basilikalla ja sitruunamehulla.
Ripottele pinnalle juustoraastetta ja paista 225 asteessa 45–50 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, keitetty (Torino), annos 180g | 95g | 121kcal | 8.2g | 18.9g | 1.2g | 2.2g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 4.4g | 7.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 73g | 26kcal | 0.7g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 15g | 23kcal | 1.2g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
| Oltermanni 9% (Valio) | 11g | 22kcal | 3.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, Feta, Valio, laktoositon | 4.4g | 10kcal | 0.6g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 12g | 27kcal | 0.6g | 2g | 1.6g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 474kcal | 29.4g | 53.8g | 15g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 237kcal | 14.7g | 26.9g | 7.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 119kcal | 7.4g | 13.5g | 3.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.8g | 12.4g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu