JVKurmee uunihauki
Suolaa, valkopippuria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 155g | 130kcal | 28.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 15g | 3.2kcal | 1.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 15g | 59kcal | 5g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 401kcal | 69.8g | 3g | 12.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 201kcal | 34.9g | 1.5g | 6.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 100kcal | 17.5g | 0.8g | 3.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 16.1g | 0.7g | 2.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu