Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 55g | 31kcal | 4.6g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 8.7g | 3.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 4.4g | 11kcal | 0.7g | 1.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 88g | 44kcal | 0.9g | 8.7g | 0.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 61g | 53kcal | 0.6g | 11.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 433g | 284kcal | 13.6g | 49.4g | 3g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 142kcal | 6.8g | 24.7g | 1.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 71kcal | 3.4g | 12.4g | 0.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.1g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu