Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 18g | 61kcal | 2.5g | 9.8g | 1.3g | 1.8g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 44g | 39kcal | 6.6g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.2g | 5.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 109g | 36kcal | 3.6g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 44g | 13kcal | 0.2g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 433g | 310kcal | 26.4g | 39.4g | 4.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 155kcal | 13.2g | 19.7g | 2.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 78kcal | 6.6g | 9.9g | 1.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu