Broileri-kookoskeitto

Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.

Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.

Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa

Tiitula81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell31g34kcal7.2g0g0.7g0g
Vesi125g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g1g2.9kcal0.1g0.2g0.2g0g
Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g13g45kcal1.6g9.5g0.1g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 21g22kcal0.7g3.8g0.2g0.6g
Maustettu ruokakerma cocos & lime 5%26g20kcal0.6g1.4g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana434g247kcal20.4g29.8g5g1.2g
Valittu annoskoko217g123kcal10.2g14.9g2.5g0.6g
Annoskoko puolitettuna109g62kcal5.1g7.5g1.3g0.3g
Arvot/100g100g57kcal4.7g6.9g1.2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99080