Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 31g | 34kcal | 7.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 13g | 45kcal | 1.6g | 9.5g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 21g | 22kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 26g | 20kcal | 0.6g | 1.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 247kcal | 20.4g | 29.8g | 5g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 123kcal | 10.2g | 14.9g | 2.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 62kcal | 5.1g | 7.5g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.9g | 1.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu