Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1348g2986kcal236g0g229.2g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g112g34kcal1.1g4.5g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 371g529kcal46.4g1.1g38g0g
Vesi, vesijohtovesi 169g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 2.6g6.6kcal0.4g0.5g0.1g1g
Suola, annos 3g5.6g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen101g364kcal50.6g36.4g1g14.2g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g17g30kcal0.1g7.2g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu17g18kcal1.3g2.7g0.1g0.4g
Soijakastike less salt (Kikkoman)17g14kcal1.6g1.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4320g7961kcal675g108.6g537.4g31.2g
Valittu annoskoko2160g3980kcal337.5g54.3g268.7g15.6g
Annoskoko puolitettuna1080g1990kcal168.8g27.2g134.4g7.8g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683