Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 407g | 1139kcal | 40.7g | 203.3g | 14.2g | 36.6g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 678g | 746kcal | 155.9g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 271g | 280kcal | 9.4g | 48.8g | 2.9g | 7.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 271g | 35kcal | 3g | 2.7g | 0.5g | 3.3g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 398g | 139kcal | 6g | 23.9g | 1.2g | 7.6g | |
| Kurkku | 136g | 15kcal | 0.8g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 4707kcal | 431.6g | 561.2g | 66.2g | 112.6g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 2353kcal | 215.8g | 280.6g | 33.1g | 56.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 1177kcal | 107.9g | 140.3g | 16.6g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu