Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 540g | 513kcal | 124.2g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 360g | 54kcal | 6.8g | 6.1g | 0.4g | 8.6g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 750g | 900kcal | 25.5g | 27g | 75g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 210g | 315kcal | 48.3g | 5.2g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 3726kcal | 417.4g | 105.4g | 178.4g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1863kcal | 208.7g | 52.7g | 89.2g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 932kcal | 104.4g | 26.4g | 44.6g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu