Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g482g2801kcal106.1g96.4g245.9g50.1g
Kananmuna kuoreton 530g757kcal66.3g1.6g54.4g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu241g1304kcal59.1g42.9g110.7g9.4g
Pellavansiemen kokonainen 313g1584kcal62.1g3.1g131.3g82.7g
Auringonkukansiemen 241g1432kcal55.4g30.4g119.3g14.5g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g217g119kcal13g6.5g4.3g217g
Oliiviöljy 135g1194kcal0g0g135g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4320g18382kcal724g361.8g1601.8g747.4g
Valittu annoskoko2160g9191kcal362g180.9g800.9g373.7g
Annoskoko puolitettuna1080g4596kcal181g90.5g400.5g186.9g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449107