Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 727g | 3233kcal | 326.9g | 145.3g | 123.5g | 87.2g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 157g | 1007kcal | 22g | 5.4g | 99.2g | 27.5g | |
| Saksanpähkinä | 145g | 988kcal | 21.4g | 4.8g | 94.7g | 23.1g | |
| Manteli | 170g | 1044kcal | 40.8g | 11.2g | 91.5g | 12.2g | |
| Cashewpähkinä | 145g | 834kcal | 29.1g | 27.3g | 67.3g | 5.1g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 97g | 542kcal | 32g | 12.6g | 40.7g | 3.9g | |
| Auringonkukansiemen | 121g | 719kcal | 27.8g | 15.3g | 59.9g | 7.3g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 61g | 173kcal | 18.2g | 1.2g | 10.3g | 22.4g | |
| Kookoshiutale | 133g | 880kcal | 10.8g | 8.5g | 85.9g | 21.7g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 97g | 688kcal | 8.9g | 4.3g | 69.7g | 9.3g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 121g | 654kcal | 14.5g | 36.3g | 47.2g | 35.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 48g | 327kcal | 13g | 3.3g | 28.1g | 6g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 133g | 412kcal | 2.8g | 99.9g | 1.2g | 19.4g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4.8g | 18kcal | 0.2g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 23036kcal | 1136.8g | 758.6g | 1638.8g | 560.4g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 11518kcal | 568.4g | 379.3g | 819.4g | 280.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 5759kcal | 284.2g | 189.7g | 409.7g | 140.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu