Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 49g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 98g | 79kcal | 1.5g | 16.4g | 0g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.8kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 35g | 14kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 241kcal | 7.6g | 46g | 0.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 120kcal | 3.8g | 23g | 0.4g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 60kcal | 1.9g | 11.5g | 0.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu