Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 22g | 22kcal | 0.3g | 1.1g | 1.8g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 20g | 15kcal | 0.9g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 109g | 65kcal | 1.1g | 4.9g | 4.4g | 0.7g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 63g | 70kcal | 15.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 383kcal | 36.2g | 17g | 18g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 192kcal | 18.1g | 8.5g | 9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 96kcal | 9.1g | 4.3g | 4.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu