Kaurarieskaset
Soodaa myös teelusikallinen.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Pedro79
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 64g | 240kcal | 9.3g | 36.6g | 4.7g | 6.4g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 107g | 34kcal | 3.5g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 40g | 116kcal | 10.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 4.3g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 829kcal | 46.4g | 82.8g | 31.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 414kcal | 23.2g | 41.4g | 15.7g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 207kcal | 11.6g | 20.7g | 7.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 10.7g | 19.1g | 7.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu