Italialainen vuoka
Paloittele kasvikset ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi mozzarella jonka laitat sitten vuuan päälle.
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 41g | 7.4kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Sipuli | 6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g | 40g | 9kcal | 0.6g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g | 42g | 30kcal | 1.9g | 5.4g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 15g | 59kcal | 4.4g | 0.2g | 4.4g | 0g | |
| Basilika, tuore | 4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijabolognesekastike vegan (Soyappetit), annos 265g | 23g | 20kcal | 1.1g | 2.1g | 0.7g | 0.5g | |
| Porkkana | 15g | 4.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 18g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Juusto, mozzarella | 13g | 33kcal | 2.3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 343kcal | 22g | 24.6g | 16.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 172kcal | 11g | 12.3g | 8.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 86kcal | 5.5g | 6.2g | 4.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.1g | 5.7g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu