Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 176g | 216kcal | 7g | 7.5g | 17.6g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 32g | 179kcal | 7.7g | 4.4g | 14.5g | 0g | |
| Hunaja | 10g | 33kcal | 0g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 855kcal | 29.4g | 39.6g | 64.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 428kcal | 14.7g | 19.8g | 32.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 214kcal | 7.4g | 9.9g | 16.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.1g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu