Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 87g | 93kcal | 20.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 83g | 155kcal | 2g | 3g | 15g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 42g | 22kcal | 0.2g | 4.7g | 0g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 615kcal | 44.6g | 15.4g | 41g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 308kcal | 22.3g | 7.7g | 20.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 154kcal | 11.2g | 3.9g | 10.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu