Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 94g | 56kcal | 9.4g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 50g | 62kcal | 5.4g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.9g | 12kcal | 0.7g | 0.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Ruisjauho Pirkka | 11g | 34kcal | 1.1g | 6.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 56g | 160kcal | 17.4g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 658kcal | 68.2g | 24.4g | 29.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 329kcal | 34.1g | 12.2g | 14.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 164kcal | 17.1g | 6.1g | 7.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu