Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 113g | 113kcal | 21.4g | 1.4g | 2g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 38g | 5.6kcal | 0.9g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 56g | 7.9kcal | 1.1g | 0.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Purjosipuli | 11g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 257kcal | 47.2g | 4.2g | 4.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 129kcal | 23.6g | 2.1g | 2.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 64kcal | 11.8g | 1.1g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.9g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu