Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 111g | 399kcal | 13.3g | 78.7g | 2.3g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 19g | 70kcal | 2.5g | 13.4g | 0.6g | 2.4g | |
| Leivinjauhe | 4.2g | 7.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 83g | 27kcal | 2.7g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 435g | 1005kcal | 37.4g | 194.8g | 5.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 503kcal | 18.7g | 97.4g | 2.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 251kcal | 9.4g | 48.7g | 1.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu