Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 41g | 45kcal | 10.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 73g | 255kcal | 8g | 53.9g | 0.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 61g | 18kcal | 0.6g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Purjosipuli | 18g | 4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 26g | 49kcal | 0.4g | 3.3g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 741kcal | 39g | 120.8g | 9.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 370kcal | 19.5g | 60.4g | 4.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 185kcal | 9.8g | 30.2g | 2.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 8.9g | 27.7g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu