Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Mansikka | 175g | 81kcal | 0.9g | 14.7g | 0.4g | 3.3g | |
| Mustikka | 175g | 58kcal | 0.9g | 11.2g | 0.7g | 5.8g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 875g | 595kcal | 106.7g | 34.1g | 1.7g | 0g | |
| Sokeri | 88g | 355kcal | 0g | 87.4g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 438g | 241kcal | 2.2g | 61.2g | 2.2g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4340g | 3367kcal | 230.6g | 571g | 13.4g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 2170g | 1683kcal | 115.3g | 285.5g | 6.7g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1085g | 842kcal | 57.7g | 142.8g | 3.4g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu