Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 963g | 1373kcal | 120.3g | 2.9g | 98.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 333g | 68kcal | 2g | 12.6g | 1g | 4.7g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 403g | 362kcal | 25.4g | 64.4g | 1.2g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 473g | 95kcal | 14.2g | 9.4g | 0g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4340g | 3795kcal | 323.8g | 178.6g | 201.8g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 2170g | 1897kcal | 161.9g | 89.3g | 100.9g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1085g | 949kcal | 81g | 44.7g | 50.5g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.5g | 4.1g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu