Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 420g | 420kcal | 5.9g | 47.9g | 25.2g | 5.9g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 336g | 773kcal | 30.6g | 147.8g | 5.4g | 33.6g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 480g | 456kcal | 72g | 10.1g | 15.4g | 0.5g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 216g | 374kcal | 16.4g | 5g | 32.4g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 720g | 1872kcal | 223.2g | 0g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4344g | 7790kcal | 696.2g | 421.6g | 372.8g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 2172g | 3895kcal | 348.1g | 210.8g | 186.4g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1086g | 1948kcal | 174.1g | 105.4g | 93.2g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16g | 9.7g | 8.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu