Kalakeitto
Kuumenna vesi kattilassa.
Lisää sipuli, maustepippurit ja 2 laakerinlehteä.
Keitä 5 min.
lisää perunat pieninä kuutioina ja keitä 10-15 min tai kunnes ovat kypsiä.
lisää kala kuutioina ja mausta suolalla.
Keitä 2-3 min. lisää kerma ja tilli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1739 grammaa
Winqan
Lisää sipuli, maustepippurit ja 2 laakerinlehteä.
Keitä 5 min.
lisää perunat pieninä kuutioina ja keitä 10-15 min tai kunnes ovat kypsiä.
lisää kala kuutioina ja mausta suolalla.
Keitä 2-3 min. lisää kerma ja tilli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1739 grammaa
Winqan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1025g | 615kcal | 15.4g | 133.3g | 1g | 9.2g | |
| Porkkana | 163g | 53kcal | 1g | 9g | 0.3g | 4.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 163g | 44kcal | 2.1g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Seiti kalapalat (X-tra), annos 400g | 500g | 350kcal | 80g | 0g | 3g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 5.8g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 313g | 469kcal | 5g | 10.9g | 46.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4348g | 3064kcal | 207.2g | 322.2g | 103g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 2174g | 1532kcal | 103.6g | 161.1g | 51.5g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1087g | 766kcal | 51.8g | 80.6g | 25.8g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.8g | 7.4g | 2.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu