Kalakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		250g	83kcal	8.2g	12.2g	0g	0g
Seiti, Pirkka (pakaste) 400g		250g	200kcal	42.5g	2.5g	2.5g	0g
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		375g	270kcal	8.2g	60g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		50g	190kcal	0.2g	3.2g	20g	0g
Vesi		625g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		101g	33kcal	3.3g	4.9g	0g	0g
Seiti, Pirkka (pakaste) 400g		101g	81kcal	17.1g	1g	1g	0g
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		151g	109kcal	3.3g	24.2g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		20g	77kcal	0.1g	1.3g	8g	0g
Vesi		252g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	4350g	2084kcal	165.8g	218.6g	63g	0g
	Valittu annoskoko	2175g	1042kcal	82.9g	109.3g	31.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	1088g	521kcal	41.5g	54.7g	15.8g	0g
	Arvot/100g	100g	48kcal	3.8g	5g	1.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu