Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		1120g	3584kcal	134.4g	560g	89.6g	28g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		112g	806kcal	1.1g	1.1g	89.6g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		48g	7.2kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		96g	20kcal	0.6g	3.6g	0.3g	1.3g
Kurkku		32g	3.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		336g	302kcal	57.1g	1.7g	8.4g	0g
Edam 24% (Arla)		400g	1280kcal	104g	0g	96g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		32g	3.2kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	4352g	12012kcal	596.2g	1137g	568.2g	59.6g
	Valittu annoskoko	2176g	6006kcal	298.1g	568.5g	284.1g	29.8g
	Annoskoko puolitettuna	1088g	3003kcal	149.1g	284.3g	142.1g	14.9g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu