Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 988g | 1186kcal | 148.2g | 69.2g | 29.6g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 481g | 317kcal | 72.1g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 534g | 854kcal | 11.2g | 20.3g | 80.1g | 0g | |
| Sipuli | 134g | 40kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 40g | 220kcal | 0.4g | 0.4g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4352g | 5236kcal | 467.2g | 192.6g | 274.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 2176g | 2618kcal | 233.6g | 96.3g | 137.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1088g | 1309kcal | 116.8g | 48.2g | 68.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu