SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 816g | 490kcal | 12.2g | 106.1g | 0.8g | 7.3g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 600g | 150kcal | 6g | 27g | 1.8g | 17.4g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 720g | 663kcal | 136.9g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 26g | 81kcal | 2.6g | 9g | 3.7g | 0.3g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 6g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Tilli mauste | 6g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.4g | 6.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4356g | 2790kcal | 316.4g | 287.6g | 27.4g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 2178g | 1395kcal | 158.2g | 143.8g | 13.7g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1089g | 698kcal | 79.1g | 71.9g | 6.9g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.3g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu