Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 85g | 287kcal | 10.2g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 133g | 107kcal | 8.5g | 11.1g | 3.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 791kcal | 37.6g | 22.6g | 69.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 396kcal | 18.8g | 11.3g | 34.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 198kcal | 9.4g | 5.7g | 17.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 8.6g | 5.2g | 15.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu